Blessures

Blessures zijn een realiteit in het padel en kennis van de meest voorkomende blessures en hun preventie is essentieel voor iedere actieve speler. De meest frequente padelblessures zijn enkelverstuikingen door snelle richtingsveranderingen, tenniselleboog door herhaalde belasting van de onderarm, schouderblessures door overhead slagen als de smash en bandeja, en knieklachten door de constante start-stop bewegingen. Het risico op blessures kan worden verminderd door een goede warming-up, het dragen van kwalitatieve padelschoenen met laterale ondersteuning, het gebruik van een racket met de juiste gewicht en balans, en het geleidelijk opbouwen van speelfrequentie en intensiteit. Overbelasting is de belangrijkste oorzaak van padelblessures bij recreatieve spelers die te snel te veel gaan spelen. Het versterken van de kernspieren, het werken aan flexibiliteit en het luisteren naar het lichaam zijn de beste preventieve maatregelen. Bij klachten is het raadzaam om tijdig een sportfysiotherapeut te raadplegen. Voor Nederlandse padelfans is het belangrijk om blessurepreventie serieus te nemen om jarenlang van de sport te kunnen genieten.