Groei & Trends

Beginnen met padel in 2026: alles wat je moet weten

·7 min

Wil je beginnen met padel? In deze complete gids lees je wat padel is, wat je nodig hebt, wat het kost en hoe je je eerste wedstrijd speelt.

Je hebt het vast al gehoord van vrienden, gezien op social media of misschien zelfs langs een baan gelopen terwijl vier spelers de grootste lol hadden. Padel is de snelst groeiende sport van Nederland en met 876.000 actieve spelers in 2026 is het allang geen niche meer. Maar hoe begin je ermee? In deze gids neem ik je stap voor stap mee — van je eerste racket tot je eerste competitiewedstrijd.

Wat is padel eigenlijk?

Padel is een racketsport die je altijd met vier spelers speelt op een baan van 10 bij 20 meter, omringd door glazen wanden en hekwerk. Je speelt met een kort, massief racket zonder besnaring en een bal die vergelijkbaar is met een tennisbal, maar iets minder druk heeft. De glazen wanden zijn onderdeel van het spel: de bal mag via de wand teruggespeeld worden, wat padel tactisch en verrassend maakt.

Het puntensysteem is identiek aan tennis (15-30-40-game, sets tot 6), maar de sfeer is anders. De baan is kleiner, de rally's zijn langer en het sociale element staat centraal. Je hoeft geen atleet te zijn om te beginnen — juist de combinatie van slim spelen en samenwerken met je dubbelpartner maakt padel zo verslavend.

Wat heb je nodig om te starten?

Het goede nieuws: je hebt niet veel nodig. Een startersset bestaat uit drie dingen.

Padelracket

Als beginner kies je een rond racket. Dat biedt de grootste sweet spot en de meeste controle — precies wat je nodig hebt als je de techniek nog aan het leren bent. Reken op 70 tot 120 euro voor een goed instapmodel. Merken als Head, Wilson en Bullpadel hebben betrouwbare beginnerscollecties.

Vermijd de verleiding om direct een druppelvormig of diamantvormig racket te kopen. Die zijn bedoeld voor gevorderde spelers en belonen een schone techniek — iets wat je eerst moet opbouwen.

Padelschoenen

Goede padelschoenen zijn geen luxe maar noodzaak. Padel vraagt veel zijwaartse bewegingen en plotselinge stops. Reguliere sportschoenen bieden niet genoeg zijwaartse stabiliteit en vergroten het risico op enkel- en knieblessures.

Kies schoenen met een herringbone-profiel op de zool — dat geeft grip op het kunstgras of de betonbaan. ASICS, Joma en Babolat maken specifieke padelschoenen vanaf ongeveer 60 euro.

Padelballen

Padelballen lijken op tennisballen maar hebben iets minder druk. Een buis van drie ballen kost rond de 5 euro. Merken als Head en Bullpadel zijn de standaard. Veel clubs hebben ballen beschikbaar, dus voor je eerste keer hoef je ze niet zelf mee te nemen.

Wat kost padellen?

Een baanreservering kost in 2026 gemiddeld 20 tot 45 euro per uur, afhankelijk van de locatie en het tijdstip. Gedeeld door vier spelers kom je uit op 5 tot 12 euro per persoon per uur — vergelijkbaar met een bioscoopkaartje.

De meeste clubs werken met apps als Playtomic of hun eigen reserveringssysteem. Piekuren (doordeweeks 18:00-21:00, weekendochtend) zijn het duurst. Wil je besparen? Speel op daluren of neem een strippenkaart.

Een complete startersset (racket, schoenen, ballen) kost tussen de 150 en 250 euro. Dat is een eenmalige investering waarmee je minstens een seizoen vooruit kunt.

Je eerste les of clinic

De snelste manier om te leren padellen is een clinic of proefles. Vrijwel elke padelclub biedt ze aan, meestal voor 10 tot 25 euro per persoon. In anderhalf uur leer je de basisgrip, de service, de voley en hoe je je op de baan positioneert.

Academies als Hello Padel, Peakz Padel en Padel Only hebben speciale beginnerstrajecten van vier tot acht lessen. Zo bouw je stap voor stap techniek op voordat je het vrije spel ingaat. Let op: door de enorme populariteit van de sport is er een trainertekort. Boek je lessen dus op tijd.

Tip: vraag of je club rackets uitleent voor je eerste les. Veel clubs doen dat gratis of voor een klein bedrag — zo hoef je niet direct te investeren voordat je zeker weet dat padel iets voor je is.

De basisregels in het kort

Padel heeft een paar regels die afwijken van tennis en die je moet kennen voor je eerste potje.

De service is onderhands. Je laat de bal stuiteren tot onder heuphoogte en slaat hem diagonaal naar het servicevak. Sinds 2026 gelden nieuwe regels: de bal mag niet meer over de denkbeeldige verlenging van de middenstreep voordat hij wordt geslagen, en je moet met minimaal een voet achter de servicelijn staan.

De glazen wanden zijn in het spel. Als de bal na de stuit tegen het glas komt, mag je hem terugspelen. Dit opent tactische mogelijkheden die padel uniek maken. In sommige gevallen mag je de bal zelfs buiten de baan om terugspelen — de zogeheten x3-regel, al komt dat bij beginners zelden voor.

Verder is het eenvoudig: de bal mag maar een keer stuiteren, je speelt altijd dubbelspel en het team dat als eerste zes games wint (met twee verschil) pakt de set.

Van vrij spelen naar competitie

Zodra je een paar keer hebt gespeeld en de smaak te pakken hebt, zijn er verschillende manieren om structureel te spelen.

De meeste clubs organiseren mixtoernooien of inloopsessies waar je met en tegen wisselende partners speelt. Dit is ideaal om ervaring op te doen en nieuwe speelpartners te vinden.

Wil je serieuzer? De KNLTB organiseert elk seizoen competities op elk niveau. De Voorjaarscompetitie (april-mei), Zomercompetitie (mei-juni) en Najaarscompetitie bieden allemaal een instapklasse voor beginners. Via MijnKNLTB kun je je aanmelden, op voorwaarde dat je lid bent van een bij de KNLTB aangesloten club.

De KNLTB kent ook een speelsterktesysteem waarmee je op je eigen niveau wordt ingedeeld. Maak je geen zorgen over je niveau — er is altijd een klasse die bij je past.

Vijf tips voor je eerste keer op de baan

Ik sluit af met vijf concrete tips die je eerste padelervaring beter maken.

Houd de bal in het spel. Het klinkt simpel, maar het is de belangrijkste les in padel. Consistentie wint het bijna altijd van kracht. Sla niet te hard, maar sla slim.

Sta aan het net. In padel win je de meeste punten aan het net, niet achterin. Zodra je de kans krijgt, loop naar voren en neem de netpositie in samen met je partner.

Communiceer met je partner. Padel is teamwork. Spreek af wie welke bal neemt, moedig elkaar aan en speel als een duo — niet als twee individuen.

Warm op. Padel is intensiever dan het eruitziet. Doe vijf minuten dynamisch stretchen voor je de baan op gaat. Je enkels, schouders en knieen zullen je dankbaar zijn.

Geniet ervan. Padel is een van de weinige sporten waarbij je vanaf je eerste rally al plezier hebt. Maak je niet druk om fouten — die horen erbij. De lol zit in het samen spelen.

Heb je na het lezen van dit artikel zin gekregen om de baan op te gaan? Bekijk onze clubpagina's om een padelclub bij jou in de buurt te vinden, of check ons overzicht van padelevenementen voor instaptoernooien en clinics.

Gerelateerde padeltopics

Beginners

Beginners vormen de snelst groeiende groep in het Nederlandse padel. Met 876.000 actieve spelers in 2025 en het doel van een miljoen in 2026 stromen er continu nieuwe spelers in die de sport ontdekken. Padel is bij uitstek geschikt voor beginners dankzij de kleinere baan, de onderhands service en de wanden die de bal in het spel houden, waardoor rallies langer duren en het speelplezier direct groot is. De meeste beginners komen in aanraking met padel via vrienden, collegas of gratis proeflessen tijdens evenementen als de Nationale Padeldag en de Dutch Padel Week. De leercurve is gunstiger dan in tennis: binnen een uur kunnen beginners al een basispotje spelen. Voor beginners is het aan te raden om te starten met een rond racket dat meer controle biedt, goede padelschoenen te dragen en een aantal lessen te nemen bij een gecertificeerde trainer. Padelclubs bieden speciale beginnersclinics, introductielessen en instapcompetities die de drempel laag houden. Met 627 speellocaties door het hele land is er altijd een padelclub in de buurt om de eerste stappen te zetten.

Competitie

Competitie vormt het kloppend hart van het Nederlandse padel en trekt steeds meer spelers naar de banen. Van lokale clubcompetities tot nationale KNLTB-competities — het competitieve element biedt structuur en motivatie voor spelers op elk niveau. De KNLTB organiseert meerdere competitievormen, waaronder de populaire voorjaars- en najaarscompetitie, wintercompetities en diverse regionale leagues. Teams worden ingedeeld op basis van niveau, waardoor spelers van beginner tot gevorderd een passende uitdaging vinden. Competitiepadel speelt een belangrijke rol in de ontwikkeling van de sport in Nederland: het biedt niet alleen sportieve structuur en meetbare groei, maar ook een sterk sociaal element dat veel spelers aanspreekt. Naast de officiële KNLTB-competities organiseren individuele clubs en commerciële partijen eigen competitievormen, leagues en laddercompetities. Op internationaal niveau is competitiepadel zichtbaar in de Premier Padel Tour, FIP-toernooien en landenteamcompetities. Voor Nederlandse padelspelers die willen groeien is deelname aan competitie een van de beste manieren om wedstrijdervaring op te doen en het eigen spelniveau structureel te verhogen.

KNLTBSinds 1899

De KNLTB (Koninklijke Nederlandse Lawn Tennis Bond) is de officiële koepelorganisatie voor tennis, padel en pickleball in Nederland. Met een geschiedenis die teruggaat tot 1899 is de KNLTB een van de grootste sportbonden van het land en behartigt de belangen van honderdduizenden leden verdeeld over meer dan 1.600 aangesloten clubs. Sinds juli 2020 vallen alle padelactiviteiten in Nederland onder de KNLTB-vlag, waarmee de bond de officiële vertegenwoordiger van padel werd. De KNLTB organiseert nationale en regionale padelcompetities die explosief groeien — de voorjaarscompetitie 2026 telt meer dan 7.400 teams. In 2026 is het competitieaanbod uitgebreid met een apart herendubbel en nieuwe jeugdformaten, wat de verbreding van de sport weerspiegelt. Jaarlijks organiseert de bond het EY NK Padel als onderdeel van de Dutch Padel Week, het hoogtepunt van de nationale padelkalender. Daarnaast beheert de KNLTB de officiële Nederlandse padelranglijsten en coördineert de Eredivisie Padel. De bond introduceert in 2026 ook het Star Point-scoresysteem conform de internationale FIP-standaard. Voor padelliefhebbers in Nederland is de KNLTB het centrale aanspreekpunt voor competities, regelgeving en de structurele groei van de sport.

NederlandAmsterdam, NL

Nederland is het epicentrum van de padelexplosie in Noordwest-Europa en een van de snelst groeiende padellanden ter wereld. Volgens het rapport Padel in Cijfers 2026 speelden in 2025 maar liefst 876.000 mensen padel in Nederland, terwijl het aantal banen met 25 procent groeide en het aantal aanbieders met 15 procent toenam. De voorjaarscompetitie 2026 telt meer dan 7.400 teams — een stijging van 1.100 teams ten opzichte van het voorgaande jaar. Nederland onderscheidt zich door een unieke structuur waarin de KNLTB zowel tennis als padel overkoepelt, wat zorgt voor een brede organisatorische basis met competities op elk niveau. Het land host internationale topsportevenementen waaronder het Premier Padel Rotterdam in Rotterdam Ahoy, dat de absolute wereldtop naar Nederlandse bodem brengt. De Nederlandse competitiestructuur is uitgebreid met voorjaars- en zomercompetities, een Eredivisie Padel en nationale kampioenschappen tijdens de Dutch Padel Week. De innovatiekracht van Nederlandse ondernemers heeft geleid tot baanbrekende concepten in baanaanleg, reserveringssystemen en clubmanagement die ook internationaal worden overgenomen. Hier vindt u alle artikelen over de Nederlandse padelwereld.

Padel Clubs

Padel clubs vormen het fundament van de Nederlandse padelsport en zijn de plekken waar spelers samenkomen om te spelen, te leren en deel uit te maken van de padelgemeenschap. In 2025 telde Nederland 627 speellocaties met in totaal 2.828 banen, en beide cijfers groeien gestaag. Padelclubs varieren van standalone padelcentra met uitsluitend padelbanen tot multisportaccommodaties waar padel naast tennis en fitness wordt aangeboden. Commerciele aanbieders hebben gemiddeld 5,7 banen per locatie, tegenover 4,5 bij verenigingen. Noord-Brabant telt de meeste banen in het land met 618, terwijl Noord-Holland koploper is in commerciele centra. Veel clubs werken met een abonnementssysteem of bieden de mogelijkheid om per uur te boeken via platforms als Playtomic. De keuze voor een padelclub hangt af van locatie, baankwaliteit, trainingsaanbod, competitiemogelijkheden en sociale sfeer. Padel clubs spelen ook een belangrijke rol in de organisatie van lokale toernooien, KNLTB-competities en sociale evenementen. Voor Nederlandse padelfans is de lokale padelclub het vertrekpunt van hun padelavontuur en de thuisbasis voor hun sportieve en sociale leven.

Speelsterkte

Speelsterkte is een maatstaf voor het niveau van een padelspeler en speelt een belangrijke rol bij het vinden van geschikte speelpartners en het inschrijven voor competities op het juiste niveau. In Nederland wordt het speelsterktesysteem voor padel beheerd door de KNLTB, vergelijkbaar met het ratingsysteem in tennis. Het systeem categoriseert spelers op basis van hun wedstrijdresultaten en stelt hen in staat om te spelen tegen tegenstanders van vergelijkbaar niveau. Speelsterkte wordt uitgedrukt in een numerieke waarde of categorie die stijgt naarmate een speler meer wedstrijden wint tegen sterkere tegenstanders. Een goed speelsterktesysteem is essentieel voor de ontwikkeling van competitief padel, omdat het evenwichtige en spannende wedstrijden mogelijk maakt. Naast het officiële KNLTB-systeem gebruiken platforms als Playtomic eigen ratingsystemen waarmee spelers hun niveau kunnen inschatten en geschikte speelpartners kunnen vinden. Het verschil in speelsterkte wordt in padel beïnvloed door techniek, tactisch inzicht, fysieke conditie en wedstrijdervaring. Voor Nederlandse padelfans is het kennen van hun speelsterkte belangrijk voor het vinden van de juiste competitie en het verbeteren van hun spel.

EB
Erik Bruinsma

Hoofdredacteur

Erik speelt anderhalf jaar padel en is sindsdien verslaafd. Met een achtergrond in de uitgeverijwereld combineert hij zijn liefde voor publishing met de snelst groeiende sport van Nederland. Padel houdt hem fit, scherp en altijd op zoek naar het volgende potje.

Bekijk profiel →