De bandeja uitgelegd: de slag die het verschil maakt tussen beginner en gevorderde
De bandeja is de meest kenmerkende slag in padel. Zo leer je hem en zo gebruik je hem tactisch.
Als er één slag is die padel definieert, is het de bandeja. Deze overhead-slag met onderspin houdt je aan het net en zet druk op de tegenstander. Maar voor veel spelers is het ook de moeilijkste slag om te leren.
Wat is de bandeja?
De bandeja is een overhead-slag die je speelt met onderspin (slice). In tegenstelling tot de smash sla je de bal niet hard naar beneden, maar stuur je hem met controle diep in het veld van de tegenstander. De bal stuitert laag en blijft dicht bij de achterwand.
Wanneer gebruik je hem?
De bandeja gebruik je op ballen die te hoog komen om als volley te spelen maar niet hoog genoeg voor een volle smash. Dat is in de praktijk de meerderheid van de overhead-ballen.
Meer over dit onderwerp
De techniek in drie stappen
1. Draai zijwaarts en breng je racket achter je hoofd. 2. Sla de bal op schouderhoogte met een slice-beweging (van hoog naar laag). 3. Volg door naar voren en behoud je positie aan het net.
De veelgemaakte fout
Beginners proberen de bandeja te hard te slaan. Het gaat niet om power maar om plaatsing en spin. Oefen eerst op halve kracht en verhoog pas de snelheid als de techniek zit.
Hoofdredacteur
Erik speelt anderhalf jaar padel en is sindsdien verslaafd. Met een achtergrond in de uitgeverijwereld combineert hij zijn liefde voor publishing met de snelst groeiende sport van Nederland. Padel houdt hem fit, scherp en altijd op zoek naar het volgende potje.