Competitieseizoen padel: zo bereid je je optimaal voor

Over een maand begint de KNLTB Voorjaarscompetitie. Of je nu voor het eerst meedoet of al jaren competitie speelt — een goede voorbereiding maakt het verschil. Dit is het plan.

Fysiek

Begin nu met twee keer per week conditietraining naast je reguliere padeluren. Focus op intervaltraining (korte sprints met rust) die het tempo van een padelwedstrijd simuleert. Voeg krachttraining toe voor benen en core — de basis van elk punt in padel.

Tactisch

Speel de komende weken zoveel mogelijk met je vaste dubbelpartner. Werk aan jullie positionering, communicatie en setplays. Bespreek wie welke ballen neemt in twijfelsituaties — die helderheid wint punten.

Mentaal

Stel realistische doelen voor het seizoen. Wat wil je bereiken? Promotie naar een hogere klasse? Consistenter spelen? Minder fouten maken? Concrete doelen geven richting aan je training en motiveren op moeilijke momenten.

Praktisch

Check je materiaal: zijn je schoenen nog goed? Heeft je racket grip nodig? Heb je voldoende overgrips en ballen voor de trainingen? Regel dit nu, niet de dag voor je eerste wedstrijd.